炒红薯条热量 红薯能炒着吃吗
61千卡/100g
低于70%的菜品
营养分析
炒红薯是一种低蛋白质、低脂肪、低胆固醇、高胡萝卜素、低视黄醇、低核黄素、低烟酸的食物。红薯有丰富的营养价值，它富含多种矿物质，如100g红薯（生）能够提供130mg钾元素、39mg磷元素、23mg钙元素、12mg镁元素，0.5mg铁元素，这些列举的矿物质在蔬菜中都比较突出，另外红薯还含有一定量的锰、铜、锌、硒等元素，种类齐全；红薯富含维生素C、维生素A成分，维生素B6，还有丰富的维生素B1和B2含量。红薯其实属于低脂低热的食物，100g红薯热量不超过100大卡，脂肪只有0.2g，碳水化合物含量丰富，100g能提供23g糖分，吃红薯有助恢复体力虚损，提高活力。红薯中的膳食纤维含量突出，适当食用能改善便秘。常吃红薯能为我们补充不少人体所需有益物质。
常见营养元素每100克
能量
61千卡
中
升糖指数
54
低
嘌呤
19毫克
低
钙
18毫克
中
碳水化合物
15.3克
中
蛋白质
0.7克
低
脂肪
0.2克
低
铁
0.2毫克
低
胆固醇
0毫克
低
炒红薯条热量 扩展
笼统的说:一般炒红薯条，无糖无油炒的红薯条 热量大约在:392大卡(100克)，这个问题专家老师都明白，无需多言，不在过多阐述！
