平板支撑能练到哪些肌肉 平板支撑练什么
平板支撑既能练到胳膊的肌肉，也能练腹肌，因为你支撑的时候光用胳膊的力量是不够的，胸部和腿部同时都得用力才能完成平板支撑的训练科目，所以说一项运动锻炼了全身的肌肉，真的是不错呀。
平板支撑能练到哪些肌肉 扩展
标准的平板支撑主要是锻炼到腰腹部肌肉群的，同时也是会对肩部及背部肌肉群包括脖子肌肉，小腿肌肉群都是可以锻炼到的
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腹部、下背部、臀部等几乎所有核心肌群。但平板支撑这个动作只是肌肉的等长收缩，可以提升稳定性和肌肉耐力有较大的帮助。而对肌肉力量和爆发力没有太多帮助。
